Atenção: saber nadar é condição necessária para a iniciação neste desporto.

Nesta 1ª fase aprenderás as regras base do surf, como transportar a prancha dentro da água, onde deves estar no mar, como colocar-te em posição deitado em cima da prancha, como remar para apanhares as tuas ondas e como deves fazer para te colocares em pé na prancha. Esta é, sem dúvida, a parte mais importante da aprendizagem deste desporto.

Um dos aspectos mais relevantes é aprender a ler o estado do mar, já que é aí que vais fazer surf. É também essencial aprender as regras de segurança para evitar qualquer tipo de acidente. Só assim poderás desfrutar em tranquilidade desta sensação única que consiste em “deslizar sobre o mar impulsionado por uma onda”. Dares bem estes primeiros passos fortalecerá a tua evolução no surf.  
Atreve-te, nós ajudamos-te! 

Agora, vê o plano detalhado do programa das aulas:

5 Aulas de Aprendizagem

Introdução ao tipo de Material a utilizar. 

• Como vestir o fato (neoprene), transporte da prancha e importância da utilização do wax. . Geografia de Peniche e sua influência nas condições para a pratica do surf (ondas e praias)
• Regras de Segurança 
• Mecânica das ondas (como se geram as ondas no oceano) 
• Aprender a colocar o corpo na prancha, remar, sentar, virar e posição correcta de apanhar a onda.
• Técnica para evitar embicar com a prancha
• Como passar a rebentação e lidar com as espumas com a prancha (Eskimo roll e Bico de Pato)
• História do surf
• Regras de prioridade
• Explicação de como é feita um prancha de surf
• Iniciação as técnicas do “Take Off” (pôr de pé na prancha) nas espumas
• 1 vídeo de correcção para posterior observação e comentário
  

10 Aulas de Aprendizagem

• Timming para o take off
• Saber como se posicionar no line up (posícionamento na linha de rebentaçao para apanhar as ondas)
• Surfar ondas por rebentar
• Surfar no verde com algum controle e segurança.
• Introdução ao bottom turn
• Campeonato de surf (dependendo do numero de alunos)
• Aprenderas como funciona um campeonato de surf e terás a oportunidade de entrar num
• 2 vídeos de correcção para posterior observação e comentário