Nesta fase, o aluno já deve saber posicionar-se correctamente na prancha e utilizar bem o centro de gravidade e a pressão de forma a executar viragens, com uma mão no rail e outra nose, para ambos os lados, consoante a direcção da onda.

O aluno deve ainda conseguir remar até às ondas e apanhá-las com alguma facilidade (1-remar, 2-Sentar, 3-virar e 4-apanhar a onda com a prancha na posição correcta). Agora, vais aprender a fazer o drop chegando o corpo para a frente, ou para trás, em ondas verdes, descendo até à base desta e aproveitando a velocidade do drop. Irás também aprender as técnicas para chegar até ao pico, passando a rebentação.

As manobras mais básicas, como o bottom, o cut-back, o 360º e o El Rollo, vão ajudar-te a ultrapassar secções na onda tirando o máximo partido das potencialidades de cada onda. É ainda muito importante tomares contacto com o material apropriado para o teu estilo e para as tuas características físicas – peso e altura.

10 Aulas ou mais, dependendo da evolução do aluno(a)

• Breve diagnostico do aluno/avaliação
• Adaptação do material ao nível do aluno.
• Revisão das técnicas básicas do Bodyboard( viragens para a direita e para a esquerda)
• Aperfeiçoamento das técnicas de remada, sentar, virar e apanhar a onda.
• Melhoramento do posicionamento do line up.
• Regras de prioridade, leitura das ondas e timming.
• A Funcionalidade da prancha de Bodyboard.
• Importância dos membros, da pressão e do controlo com a mão no “rail” na prancha para um bom bottom turn com estabilidade e controlo.
• Técnicas para ganhar ou perder Velocidade.
• Introdução a linha de onda ou seja, saber tirar partido da onda com velocidade estilo e fluidez
• Ensino da Manobra 360º, el roll e cut back.
• Reconhecimento de diferentes tipos de onda e manobras a aplicar para cada uma delas(ondas).
• 2 Sessões de vídeo para posterior observação e comentário