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Programa Aulas Bodyboard Iniciados - Nível 1 |
Atenção: saber nadar é condição necessária para a iniciação neste desporto.
Nesta primeira fase, aprenderás os passos básicos do bodyboard: as bases do desporto; como transportar a prancha dentro de água; onde deves estar no mar; qual a posição correcta para estar na prancha; como remar para apanhares as ondas; como exercer a devida pressão e como utilizar as mãos para fazer as viragens. Saber ler o estado do mar e ter um bom conhecimento das regras de segurança, são também fundamentais nesta etapa. Esta é, sem dúvida, a fase mais importante para a aprendizagem deste desporto. Dar bem os primeiros passos fará com que a tua evolução seja mais rápida e consistente.
Preparado?
Agora, vê o plano detalhado do programa das aulas:
5 Aulas de Aprendizagem
- Introdução ao tipo de Material a utilizar.
- Como vestir o fato, transporte da prancha, maneira correcta de calçar os pés de pato
- A importância da utilização do wax e colocação dele no sitio certo da prancha
- Geografia de Peniche e a sua influência nas condições para o Bodyboard (ondas e praias)
- Regras de Segurança.
- Explicação de nomes e partes da prancha e sua importância.
- Mecânica das ondas (como se formam as ondas nos Oceanos).
- Colocação do corpo na prancha, remar virar e apanhar a onda.
- Importância da utilização dos pés de pato para facilitar a remada
- Importância do Centro de gravidade na prancha par obter maior controlo e estabilidade
- Como passar a rebentação e técnicas como lidar com as espumas (bico de pato)
- Iniciação ás espumas e respectivas técnicas de viragem, para a direita e para a esquerda.
- Reconhecimento das correntes da praia.
- História do bodyboard.
- Regras de Prioridade.
- 1 Sessão de vídeo para posterior observação e comentário
10 aulas de Aprendizagem - Timming para entrar nas ondas.
- Saber como se posiciona no line up (posicionamento na linha de rebentação para apanhar as ondas.
- Apanhar ondas por rebentar.
- Como apanhar o verde da onda, tanto para a direita como para a esquerda com controlo e segurança.
- Introdução ao bottom turn.
- Campeonato de bodyboard, tenha conhecimento de como funciona um campeonato de bodyboard e participe num!!! (dependendo do numero de alunos)
- 2 Sessões de vídeo para posterior observação e comentário
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